2021 年 9 月 23 日
要有美好的生活 從照顧自己開始

要有美好的生活,從照顧自己開始

最後更新日期: 2021 年 8 月 23 日

在生命中能陪伴我們最久的就是自己,在這個緊張的現代生活中

照顧自己是一個大家都該學會的技能,當我們將照顧自己變成一種常態

很多事情才能變得順利,不用再把事物的主導權給別人。

而且,如果不能好好照顧自己,也就無法照顧他到別人,反而讓別人來照顧你。

我可以怎麼這照顧自己?

從健康開始

健康勝過一切,如果照顧自己是內心出發的一連串行為

那健康就是這一連串行為的前置作業

除了基本的正常作息,充足的休息時間,運動,還有健康的飲食

雖說是老生常談,但活得健康是基本中的基本。

留一點時間給自己

在忙碌的生活中,有時事情太多太雜了,被繁忙的工作,待辦清單給壓得喘不過氣來

給自己一個時間喘口氣

不論是一個人吃個晚餐,運動,又或是好好利用下班通勤的時間,把腦袋放空了,都是留給自己時間

就像是讓大腦,身心,稍作休息,不用太久,剛剛好就好。

照顧自己

圖:pixabay

面對困境時別害怕

生活上會發生非常多的困難,如果遇到困難,很多人是「習得無助」

他們的無助練習而來的,久而久之面對任何的問題

都進而會負面的想法,我認為照顧自己也需要有,面對問題解決問題的能力。

人際關係中別忘了自己

在社交生活中,往往會因為不敢得罪別人,害怕曝光,而忽略了自己的感受

極端一點的例子像是在眾場合遭到性騷擾,許多朋友會不敢開口,怕曝光,覺得羞恥心中認為忍一忍就過了

也許你可以試著「拒絕」他人,不要當一個討好別人的好人

當我們什麼事情都順著別人,忘了自己的感受,很容易就成為受害者

不僅對方不會感謝你,還會把你的好,視為理所當然。

延伸閱讀:→【專訪鄧惠文:「如果你一直等著被照顧,你自己的成長不會完成」】(性別力)

要有美好的生活 從照顧自己開始

圖:pixabay

照顧自己才有好的人際關係

比較簡單的解釋就是,別讓大家覺得你就是一個吸光能量的人

不懂照顧自己的人,進而容易麻煩別人,一旦對別人造成影響,這樣的行為

久而久之就會讓別人產生,你是一個非常的麻煩的人,進啽影響到人際關係。

感情中的照顧自己

這是一個很大的課題,人類終究是可望感情的,遺憾的是在感情面前不可能不受傷

在感情中如何照顧自己的呢?

首先,我們可以先「保留期待」

跟另一半和我們相處時,我們總會不自覺的,對對方有不少期待

期待他收入更多,期待他送的禮物,期待他的貼心,這些都是非常正常的

但可別忘了喔,如果今天他們沒辦法達成我們的期待,我們也不要太難過

如果因為這樣而難過,那我們將會一直都是處於心情起伏的狀態,在感情就容易患得患失。

照顧自己

圖:pixabay

在感情中的照顧自己,還是建議的把自己的生活過得精采

想睡覺就睡覺,又或是想和朋友們社交,我們能有自己的生活,熱情,興趣,做想做的事

不論男女生,把生活過得精采,都能散發自己是個有魅力而且懂得照顧自己的人

在這樣的條件下邀請另一半一起加入我們的生活,長期下來也能讓彼此雙方進步。

Lei

哈囉!我是Lei 叫阿累也可以 用文章和大家聊聊天,就像一位剛認識不久的朋友。

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