2021 年 9 月 23 日
沒安全感怎麼辦?透過4種方式,幫助我們找回心安,丟掉不安

沒安全感怎麼辦?透過4種方式,幫助我們找回心安,丟掉不安

最後更新日期: 2021 年 6 月 5 日

好久沒和大家聊聊天了,疫情期間大家還好嗎?

因為疫情關係,讓我們距離變遠了,見面難度增加,安全感問題也開始出現

身為被安全感所困的過來人,和大家分享自身的經驗,不妨看一下吧!

安全感是什麼?

親密關係,對人類而言是非常可貴的,所以我們會害怕失去

因為害怕失去,產生猜疑,害怕,這樣的不確定性,這就是缺乏安全感。

有趣的是我們知道,就算失去一段感情也可以活得好好的,但依然會害怕,害怕的是,失去之後的難受。

可能要花數個月甚至是半年還療傷。

沒安全感怎麼辦

圖:/unsplash

我想你我都有這樣的經驗吧!

對方不接電話,或是沒有回報在幹嘛,猜疑的感覺產生,心中會一種酸酸的感覺,不安。

 

安全感可以靠對方給嗎?

是可以靠對方給的,但這樣的「給」會讓我們上癮

長期下來,對方不小心少「給」了

我們又將陷入不安的情緒之中。

雙方越來越累而已

 

安全感不分男女

我認為「沒有安全感」不是女生的專利,男生也可以沒有安全感,

因為我們都是人,受過傷,也有可能曾經遭到背叛,有心裡的陰影等等的,沒有人會想失去

所以沒有安全感,絕非任何一方的專利。

圖:/unsplash

找回安心感

與其說找回安全感,不如說藉由一些方法,撫平我們的不安

讓自己欣賞自己

欣賞自己,提升自信,自信要自己去擁有,即便他不欣賞我,我們還是欣賞自己的

要認定自己是高價值,即便失去了,我們還是可以得到想要的愛情。

 

改變一點心態

先認知一點,感情有風險,這個風險可能是分手,背叛,劈腿,偷吃等等…

用這個角度當作出發點

既然都知道有這樣的風險了,與其猜疑,不如就選擇相信吧!

放開心的去相信吧,產生一種無欲則剛。

 

投入其他的熱情

老生常談,但真的有用,這是一種分散風險的概念,生活中有很多支柱,感情是其中一個

別把全部的心給感情,留一點給自己,給工作,給朋友,把患得患失的安全感降低。

沒安全感怎麼辦

圖:/unsplash

在最有安全感時 設想最壞的打算

這是我自己常用的方法,算是給自己打一個預防針

在雙方感情最甜的時候,腦中預演一個情境,如果今天就分手,突然失去這段感情,心中是否能接受?

用「最甜的當下來保護,最糟的想法」,做好準備,超前部屬

如果「災難」發生了,我們也可以降低疼痛的傷害。

沒安全感怎麼辦

圖:/unsplash

結語

我是一個容易缺乏安全感的人,即便我是男人也是一樣,所以我非常懂大家沒有安全感時的難受

好與不好,都比未知更好

沒有安全感最根本的感覺,就是來自於不確定

以上是自己的一些經驗,希望可以幫助到大家,疫情嚴峻,大家加油。

幫大家點一首老歌  應該有點冷門  符合今天的主題:

【王力宏於 2001的安全感】

Lei

哈囉!我是Lei 叫阿累也可以 用文章和大家聊聊天,就像一位剛認識不久的朋友。

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