最後更新日期： 2025 年 3 月 7 日

2019年初，剛退伍的我

因為工作的關係，選擇在外租屋，開始租屋生活

地點位於在台中的沙鹿區，有點山腰的地方。

雖說一樣是在台中

但從入住這邊老是生病，發燒，扁桃腺發炎，感冒等等的，吃了很多抗生素。

卻不到原因。

那段時間頻繁來往醫療院所，還好是在兩年前，不然現在疫情的關係，我恐怕會大家拒絕往來吧！
甚至急性扁桃腺炎，在醫院躺了3天，可說真的很慘。
到後來終於知道生病的原因。分享一下，自己在外租屋這段時間的心得。

濕氣

這是最主要的原因之一，由於居住的地點比較靠山區

到夜晚濕氣自然重，房間內的濕氣可以達75%以上，

不知道租屋的朋友們是否有這種經驗，「打開門有股熱氣+濕氣」衝向你的鼻子。

如果有那就有可能是濕氣太重了，長期下來，身體會生病。
濕氣也會造成房間內部有黴菌的滋生。

(圖：unsplash)

空氣循環

和濕氣同等重要的空氣，這也是造成生病的主因之一，房間內雖有大窗戶，打開新鮮空氣卻進不來，因為與房間無法形成對流，所以開窗後效果不大。

如何改善

那時內心其實蠻痛苦的，畢竟一直生病，太傷身了。又花錢

詢問一些比有租屋經驗的朋友們。

購買濕度錶

五金行100元有找，掌握濕度。
(怎麼想也沒想到 我會去買這個東西)跟當兵一樣，要看溫度與濕度。

把窗戶打開，把門打開

洗完澡後把窗戶打開，同時「把門打開」，讓房間內可以有對流的效果，像是換氣的概念
接著，購買除濕機，畢竟這邊是半山腰，如果真的沒有風，至少內部濕度可以自己掌控
讓房間的濕度盡量維持在60-65%。

使用紫外線燈殺菌，每週殺菌一次

紫外線燈能幫助殺菌，像是在一些圖書館，借書與還書時旁邊都會設置紫外線燈，能幫助殺菌，但是要小心使用，使用時人不要在屋內，以免灼傷。

這樣做之後，真的有效，身體情況改善很多，就沒什麼生病了，也告別，要一直吃藥的困境。

結語

空氣這點我個人認為超重要，他比陽光更重要

如果房間內沒有採光，還不至於生病，

但如果長時間受困濕氣的房間，空氣又沒辦法循環，那健康一定出狀況。

有窗戶的話盡可能，把窗戶打開，接著開門，讓外面的風能吹進來。
真的都沒辦，那就需要出動「空氣清淨機了」來維持空氣品質。