最後更新日期： 2025 年 3 月 7 日

或許你正在感受這種撕心裂肺的痛，從兩個人變成一個人有好多需要適應的，生活中難免聽到朋友說著愛自己，那麼愛自己真的這麼好嗎?

有比愛自己更好的嗎? 或許可以看看這篇文，也許對你有幫助

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1.感情的真相

首先要明白，人類感情是複雜的，都是獨立個案，網路上的技巧也只是把一些共通點說出來，感情的變化因人而異，既然感情這麼複雜，就一定會出狀況，不可能一帆風順。

2.別因為這段感情才愛自己

愛自己是一件好事，主流媒體也常說要愛自己，但在感情中老是說很愛自己的人，就真的萬無一失嗎?

恐怕不是，愛自己是這段感情投入的成本，因為不想受傷而愛自己，但感情不可能一帆風順，勢必會受傷，結果很會導致愛自己還是受了傷。

今天如果分手了，立刻花大錢買東西，一直努力過單身生活，這也代表著，我們依然因為這段感情影響生活。

（圖／翻攝自Pinterest）

失戀當下，和情緒相處，也許會心酸，心痛，但絕對比假裝愛自己，買一堆物質的東西，表面過得很開心還來得好，你的難過都是證明這段感情存在的強烈證據，放過自己，放過這段感情付出的成本，才能真正的從傷痛中得到治癒。

回想大學時期，當過工具人，朋友們還戲稱我是工頭（工具人裡面最猛的）

當司機，送消夜，甚至連金錢都提供，為這段感情投入的成本高到嚇死人，在這些行為之中，我也是沒有放過自己，不肯認清，投入的這些成本一去不回。越陷越深。

（圖／翻攝自Pinterest）

來談點實際方面的，先對自己說「會難過，是因為我們用情緒去證明這段感情的存在，但感情是複雜的，現在分手了，那就好好難過吧！」

先有這個認知，接著我們就開始抒發情緒吧！

盡情大哭，找朋友聊天，運動等等…我認為抒發情緒，是失戀的時候最該做的，假裝愛自己是最糟糕的。

（圖／翻攝自Pinterest）

我不會叫你馬上放下，因為直接叫別人放下，是很不優的作法，要是能放下，你早就放下了對吧！

透過和自己對話的方式，強調這段感情的結束，抒發情緒，停止虛偽的愛自己。

最後放個歌吧我蠻喜歡這首歌的歌詞很強調對一段感情的放下以及回歸自己的感受。