2021 年 4 月 19 日

蔡康永的情商課心得:怎麼樣才是算為自己而活?

最後更新日期: 2021 年 3 月 24 日

一本值得送自己的好書

與自己相處,對於情緒不逃避,任何的情緒都有它存在的意義,舒適的做自己。

有一個事實叫「不可能每個人都喜歡你」

我們或多或少也有討厭的人,那就更妄想要「討每個人喜歡」。

曾飽受情緒折磨的小編,在閱讀完後有很大的共鳴,整理此書和大家分享。

情商是什麼

情緒管理,常聽到EQ,但總是笑臉迎人的好好先生,內心壓抑,這就不是作者認可的高情商,唯有「不忽略自己」的感受,才稱得上是高情商的人喔。

(圖:unsplash)

負面情緒帶來的好與壞

人類有情緒,它沒有隨著演化消失,意味著絕對有流傳下來的必要,在書中作者分享了很多,各式情緒蘊藏對生命帶來的幫助。

負面情緒猶如反派角色,沒有他,人生這部戲不會精彩。

事情一體兩面,負面情緒雖痛苦,但也有帶來好處。

例如:

書中提到「自卑」,沒有人不自卑,但把自卑「太當回事」就不好了,恰如其分的自卑是一定要的,因為自卑來自不滿足,而不滿足可以促使我們進步。

人類「不滿足」才能持續進步,才有現在的科技文明,你也才看能現在看到這篇文。

與壞情緒共處是可行的

拿剛剛的「自卑」來繼續探討,我們正在自卑,好痛苦怎麼辦?

先和自己對話看看,自卑是來自比較,會比較因為不滿足,問問自己,腦中「理想的我」,永遠不夠好的標準,到底是誰訂的,恐怕就是自己。(擷取自書中) 

(圖:unsplash)

活得好累 好多標籤

社會,其實對我們沒什麼要求,但我們會自己來個角色設定,向社會展示我們的存在。所謂的「社會」,是人自己想像出來的,而「想像」出來的東西,當然比實際存在的更難滿足,因為根本搞不清楚是怎麼回事。(擷取自書中) 

觀察下來,現代人每天被龐大的資訊量轟炸,在意別人的眼光,幾歲要買房,買車,收入要多少,被很多期待給包覆著,各種觀點,各種論戰,好累…

都被很多「標籤」給貼著。

(圖:unsplash)

如何為自己而活

「每個人都會為自己而活的,有的人執行,有的人不知道怎麼執行」。

為自己而活就像是天生的技能。

如果要為自己而活,先慢慢的撕去這些期待的「標籤」,和自己聊天後,會知道就算沒有符合這些「期待」我們也不會怎麼樣,不會因為這樣就斷一隻手。

不再人云亦云,不再讓自己的心,屈服的被捏在別人手中的那種「明白」

這個「明白」很珍貴。

(圖:unsplash)

心得總結:

蔡康永的情商課心得,這本書從心理學的角度出發,在閱讀時有點想起學生時期接受諮商的時候,不是教讀者快樂,而是讓讀者明白,人要和情緒好好共處,多陪自己,和自己說話,多多練習,讓心「平靜」,對小編而言,這是我一生在修煉的課題,情緒是雙面刃,因為情緒感受到人生的各種味道,也因為情緒常被折磨到不成人形,或許下次在遇到強大的負面情緒,我們可以不害羞地抱著自己哭,好好的跟自己相處,去體驗這一刻,學會失去,換來珍惜。

本篇文比較抽象一點,小編文筆絕對沒有作者蔡康永先生好,只能盡可能的描述我的心得,並讓讀者知道,其實和自己對話,陪自己,擁抱情緒,找到那個剛好的點,是一個讓自己內心平靜的好方法。

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Lei

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